O treinamento funcional tem se destacado como uma abordagem eficaz para quem busca mais saúde e qualidade de vida. Essa modalidade se concentra em **fortalecer a musculatura através dos movimentos naturais do corpo**, impactando positivamente o sistema cardiorrespiratório, o ganho de massa magra e o bem-estar geral.
Um dos grandes diferenciais do treino funcional é sua capacidade de **melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia**, como subir escadas, carregar compras ou simplesmente se agachar. A proposta é, como o nome sugere, promover as funcionalidades essenciais do corpo, tornando-o mais preparado para os desafios cotidianos.
Além dos benefícios físicos, o treino funcional também desempenha um papel crucial na **saúde mental**. A prática regular de atividades físicas, incluindo o funcional, estimula a liberação de hormônios como a endorfina, que promovem uma sensação de bem-estar e **aumentam a autoestima**. Conforme explica o educador físico Claudney Fortes, responsável pelas aulas do programa Ativamente, o treino funcional é voltado para todos os públicos, podendo ser adaptado às necessidades e limitações individuais.
Gerlene Gomes, que sofre com espondilite e artrite, é um exemplo de como o treino funcional pode fazer a diferença. Ela relata que os exercícios **aliviam suas dores e trazem mais coordenação** para suas atividades diárias, a ponto de sentir dor se passar alguns dias sem treinar. Sua colega, Ana Patrícia Braga, que lida com artrose, também comprova os benefícios: o treino tem ajudado no fortalecimento muscular e a amenizar os sintomas da doença, além de melhorar seu sono.
O programa Ativamente, oferecido pela Unimed João Pessoa exclusivamente para seus clientes, é um exemplo de como o treino funcional pode ser integrado à rotina. As aulas, realizadas no Espaço Vida, acontecem três vezes por semana e são descritas como **dinâmicas e desafiadoras**, incentivando a interação e o apoio entre os participantes. A modalidade é acessível a todos, desde crianças a idosos, com adaptações realizadas pelo profissional responsável.
Claudney Fortes enfatiza que o treino funcional é **acessível a todos os públicos**, incluindo crianças e idosos. Ele ressalta que as atividades podem ser adaptadas conforme o perfil do aluno e suas limitações, quando houver. “O praticante vai melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia, como subir e descer escadas, descarregar as sacolas do supermercado, ter maior equilíbrio do corpo, se agachar. Como o próprio nome diz, o treino é voltado para promover as funcionalidades do corpo”, explica Claudney.
O educador físico também comenta sobre os benefícios do treino funcional para a saúde mental dos participantes. “Assim como toda atividade física, o funcional promove bem-estar, porque o corpo começa a liberar hormônios, como a endorfina, que trazem essa sensação. Além de melhorar também a autoestima”, disse. Para participar do programa Ativamente e desfrutar dos benefícios do treino funcional, os beneficiários da Unimed JP devem realizar o agendamento pelo aplicativo ou site da operadora.
